Raus aus der Depression

Wie du wieder ans Licht kommst Kennst du das: das Gefühl von tiefer Traurigkeit, Melancholie - ohne erkennbaren Grund, aber in einer solchen Schwere, dass kein rettendes Ufer in Sicht ist? Du bist in einer Höhle, ganz in dir selbst eingeschlossen, mit dir selbst, deinen Gedanken und Gefühlen so weit weg... Grüble nicht dauernd nach dem warum und woher. Akzeptiere dich so wie du bist. Du hast den Schutz dieser Höhle wieder einmal gebraucht. Nun willst zurück ans Sonnenlicht, hin zu Freude und Lebendigkeit. Was genau brauchst du jetzt, in diesem Moment? Womit kannst du dich in eine positive Grundstimmung bringen? Was tut dir jetzt gut? Sorge für dich selbst wie eine gute Mutter oder wie dein bester Freund. Wende dich an einen Menschen, der dir genau in diesem Moment die beste Hilfe ist. Steh auf! Sieh dich um - da ist eine Öffnung, durch die Licht hindurch scheint. Wage dich weiter hervor, dann wirst du sehen, dass das Ufer nur durch den Felsen verdeckt war und so nah ist. Geh wieder hinaus ins Leben und achte in Zukunft sorgfältiger auf dich. Lerne, für deine Bedürfnisse zu sorgen. Kehre negative Gefühle und Aggression nicht gegen dich selbst, sondern leite sie so aus, dass sie weder dir noch anderen schaden. Übe dich in gewaltfreier Kommunikation. Lerne, dich von Dingen oder Menschen abzugrenzen, die dir nicht gut tun. Lerne, dich mit Dingen und Menschen zu umgeben, die dir gut tun. Umgebe dich mit Licht, Liebe und Frieden.